Nach einer Aufwärmphase von ca. 20 Minuten mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen folgt ein ca. 10minütiger Kräftigungsblock im Stehen. Danach ca. 15 Min Mattentraining (Bauch- und Rückenkräftigung). Die Stunde endet mit kurzen Choreografien zum Ausschwingen und Dehnen. Unser Bindegewebe wird durch dieses Training straffer unser gesamter Körper gekräftigt und unsere Allgemeinfitness gesteigert.

Leitung: Marion Enzinger – smoveyINSTRUCTOR

Beginn: 04.03.2020, 10 Einheiten

Termin: Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr

Ort: Volksheim Grafenbach

Beitrag: Euro 59,

Bitte Matte, Trinkflasche und Handtuch mitbringen. Bei Anmeldung bekanntgeben, ob „smoveys“ benötigt werden.